autogenes Training

Umso entspannter dein System, umso weniger ist es dir möglich, Stress und Angst zu empfinden.

Erlerne in meinem Grundkurs, wie du deinen Körper und deinen Geist durch die Konzentration auf verschiedene Formeln wirkungsvoll und tief entspannst.

Johannes Heinrich Schultz, der Erfinder des autogenen Trainings, hatte bereits 1924 seine erste Hypnosepraxis.

Er bemerkte bei seinen Teilnehmern immer die gleichen Reaktionen – Wärme und Schwere –.

Dieses Prinzip wollte er umkehren und durch eine Art Selbstbeeinflussung seine Klienten in einen tiefen Zustand der Entspannung versetzen.

Noch heute, fast 100 Jahre später, ist es eine der wirkungsvollsten Methoden, um Stress abzubauen.