progressive Muskelentspannung
n. Jacobsen

Körperliche Entspannung ist unvereinbar mit Angst oder Stress.

– Es gibt nur den einen oder den anderen Zustand –

Edmund Jacobsen erkannte schon früh den Zusammenhang zwischen emotionalem Stress und körperlichen Reaktionen.

Er beschrieb bereits 1929, dass das Gefühl von Spannung immer mit einer Muskelkontraktion begleitet wird.

Durch gezieltes Anspannen und Lösen bestimmter Muskelgruppen kommt man wieder in eine gesunde mittlere Spannung.

Geistige Blockaden werden gelöst, muskuläre Verspannungen gelockert – dein System lernt sich zu entspannen.